Hexen-Brett

ich bin im moment irgendwie oft im dauerstress und würde daher sehr glücklich sein wenn ihr mir ein rezept geben könntet bei den man so richtig abschalten und auf andere gedanken kommen kann

Guten Morgen

Versuchs doch mal mit Tee (z.B. Melisse, Kamille, Johanniskraut etc.) oder mit einem Bad am Abend ( ebenfalls mit Zusätzen) Das Entspannt und du kannst etwas Abschalten.

Cait

wobei man aufpassen sollte, da johanniskraut lichtempfindlich macht!

und beschreib doch mal ein wenig genauer, worin dein dauerstreß besteht

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wähle deine feinde mit bedacht *nägel polier*
You, you, and you: Panic. The rest of you, come with me.
There is no such thing as an atheist in a foxhole.

Sich durch Bewegung austoben ist auch eine Möglichkeit. Kann allerdings süchtig machen, eben weil es wirkungsvoll ist. Falls der Dauerstreß durch Gefühlchaos kommt, kann das zu einem Ersatz für das Neu-Ordnen werden. Begleitend zu anderen Maßnahmen dagegen macht es den Kopf schon frei.

Die sanftere Variante: spazierengehen. Hilft auch beim sortieren von Gedankengängen. Bei tiefergehenden Problemen allerdings auch 'nur' unterstützend...

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Liebe unter Willen, Willen unter Liebe

Folgst du deiner inneren Führung nicht, verlierst du Energie und Macht.

Die Welt ist das, was du dir vorstellst - in dem du lebst, lernst du deine Vorstellungen kennen

stimmt@Johanniskraut

Was mir hilft ist u.a. Ausmisten...d.h. wenn ich Schränke ausmiste und "Balast" in den Müll werf, gehts mir auch seelisch danach besser.

Starte doch am Wochenende mal einen Tag an dem Du dich Sportlich betätigst, bissl Spazieren gehst, danach bissl was Ausmisten und dann ein Bad.
Ich finde das eine gute Kombination.

Grüße

Schöhn gleich mal was los werden was man gerade erst gelernt hat. Ausdauersport verringert das Streßemfinden, hatt was mit den Hormen unterandern zu tun. Wenn du möchtest schreibe ich dir das ganz genau auf wie da was wirkt und wann man nicht trainiren sollte. Wenn du Lust am laufen oder änlichen haben solltest und nicht gleich bei einem Sportverein nachfragen willst, kann ich dir auch helfen ein Plan zuerstellen, würde mir sogar als Vorbereitung fürs Examen helfen. Aber wie hier schon gesagt, kann das süchtig machen. Ich bezeichne mich selbst als Sportjunkie.

Andere Dinge die du versuchen kannst sind: Autogenestraining, Meditationsübungen oder das Aufhalten in der Natur, aber all diese Dinge wirken auf verschiedene Leute auch unterschiedlich.
Ãœberleg selbst was dir die meiste Ruhe bringt.

Man kann Stress mit Entspanung oder Anstrengung entgegen wirken.

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Alles wird gut

Wenn nicht für kleines Hexchen, dann für mich, in 'Körperarbeit' - oder vielleicht 'alternative Medizin', bitte, bitte.

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Liebe unter Willen, Willen unter Liebe

Folgst du deiner inneren Führung nicht, verlierst du Energie und Macht.

Die Welt ist das, was du dir vorstellst - in dem du lebst, lernst du deine Vorstellungen kennen

Och hät ich auch wohl Interesse dran

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Grundgesetz
Artikel 1:
(1) Die Würde des Menschen ist unantastbar. Sie zu achten und zu schützen ist Verpflichtung aller staatlichen Gewalt.

Artikel 3:
(1) Alle Menschen sind vor dem Gesetz gleich.

Der Plan bezieht sich aber nur auf Sport, denn das fällt in das Gebit von dem ich lerne. Dafür brauch ich auch einige Angaben, wie: Alter, Gewicht (evt. BMI) und Trainingszustand.
Ach ja und ganz wichtig euer Ziel!!!

Wer Interesse hat kann mir eine PN schicken und ich schau dann mal nach. Ihr müsst nur etwas Geduld haben, weil ich momentan nicht jeden Tag online bin und wenn es sehr viele sein sollten brauch ich ja auch länger.
Vielleicht schreib ich dann auch einen Beispielsplan für alle, mit leichten Variablen. Das hängt von vielen Faktoren ab, aber vergesst nicht: ich bin darin NICHT geprüft und es ist nur ein winziger Teil meiner Ausbildung.

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Alles wird gut

Um erstmal den Kopf frei zu kriegen, hilft mir eine Kampfer-Räucherung. dann alles von sich schieben, einen Überblick verschaffen und einen Stichpunktplan erstellen um die Dinge Schritt für Schritt anzupacken. So klappt es dann auch wieder mit der Konzentration.

Viele liebe Grüsse, Peppi

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Lass nicht zu, daß der Verstand das Herz kontrolliert!

Sage nicht alles was du weißt - wisse aber immer was du sagst.

hom, tja, hom......

Lass was durch die bude räuchern, nimm ein gutes buch (ergo eins mit geistigen anspruch^^) leg dich in ne gemütliche ecke, fahr das licht so weit runter das man grade noch lesen kann, stell dir optional einen netten snack und was zu trinken bereit das dir zusagt, bei mir sinds reis snacks und wasser, und dann lies, bis du einschläfst, können schonma ein paar stunden werden, oder ein halber tag, oder noch was mehr^^, zählt abner definitiv zu den angemehsten dingen die man machen kann meiner erfahrung nach, und da entspannen äqivalent ist zu gößte mögliche behaglichkeit , naja^^

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Ich bin auf der Seite von Niemanden, den Niemand ist auf der Seite von mir.

Also entweder Du setzt Dich aufs Motorrad und gibst mal so richtig entspannt Gas. Vollgas versteht sich.
Klettern ist auch super. Nach einer schwierigen Stelle die Dir alles abverlangt bist Du nachher total entspannt. Super ist auch eine Badewannensession mit einem Glas Rotwein und Oper im Hintergrund. Sollte aber high quality sein. Beides der Rotwein und die Oper.
Was auch hilft ist absolute Ruhe. Und jede Sekunde geniessen, wenn es auch nicht lang ist.
Wenn das nicht hilft, dann höhr Dir die Lebensgeschichte eines anderen Menschen an und überleg Dir ob das was Dich nicht zur Ruhe kommen läßt, es wirklich wert ist Dich nicht zur Ruhe kommen zu lassen.
Nimm aber bitte nichts wirklich ernst was hier steht, ist nur meine eigene subjektive Sicht der Dinge.

Liebe Grüße
Silver Wolf

Was mir dieses Jahr geholfen hat, als ich einen Unglücksfall in der Familie hatte und wirklich nur noch ein Nervenbündel war, waren die Baldrianpillen von Aldi und Lidl.

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Liebe Grüße
Priska Feuerseele

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Man wird nicht dadurch hell, dass man sich Helles vorstellt, sondern dadurch, dass man sich Dunkles bewusst macht.
Carl-Gustav Jung
schweizer Tiefenpsychologe

Mir hilft Yoga, nach zwanzig Minuten Hund, Katze, Tänzer bin ich gelassen wie ein buddhistischer Bär im Winterschlaf *g*. Nein, hilft wirklich.